Una dieta saludable y un estilo de vida sin vicios

Estimados amigos lectores, después de revisar minuciosamente los motivos y las causas de muerte, es evidente que lo encabezan los padecimientos cardiovasculares, la diabetes mellitus, pero sobre todo los procesos infecciosos, y en esta época íntimamente relacionada con la pandemia del Covid-19. Nuestro organismo debe tener una gran fortaleza si se encuentra sano y con un sistema inmune impecablemente perfecto, lo que evita que las personas tengan tanto riesgo de muerte, por eso afirmamos y recomendamos tener una dieta selecta y bien orientada acompañada de un buen estilo de vida, sin vicios o adicciones, siempre con buen humor y sobre todo una estricta higiene (baño diario, lavado de manos frecuentemente, cambio de ropa limpia todo los días y alejarse de personas contaminada). Por lo tanto, si llevamos un buen estilo de vida, beneficiara las funciones de nuestro cerebro, por lo tanto tener un buen estilo de vida va a impactar directamente sobre las funciones de nuestro cerebro, pero para esto necesitamos siempre tener una alimentación rica en pescado (salmón, atún, trucha, sardinas) además de toda clase de vegetales, frutas y aves, pudiendo tomar, una o dos copas de vino y ocasionalmente una que otra cerveza, es importante que siempre evite todos los alimentos o bocadillos fritos porque esto hace que facilite el aumento de los niveles de colesterol, principalmente cuando se come producto de repostería, siempre trate de utilizar la yemas de los huevos que son ricas en omega 3, igual que el aguacate, almendra y las nueces, se debe siempre utilizar saborizantes naturales, tales como el jengibre o romero ya que ambos productos contiene muchos antioxidantes que mejoran la oxigenación del cerebro. El fumar favorece la pérdida de memoria y la concentración mental así como se vuelve más lento en reaccionar a situaciones en peligro, independientemente de hacerse adictos a la nicotina.