Salud y bienestar

Una dieta saludable y un estilo de vida sin vicios

Una dieta saludable y un estilo de vida sin vicios
Estimados amigos lectores, después de revisar minuciosamente los motivos y las causas de muerte, es evidente que lo encabezan los padecimientos cardiovasculares, la diabetes mellitus, pero sobre todo los procesos infecciosos, y en esta época íntimamente relacionada con la pandemia del Covid-19. Nuestro organismo debe tener una gran fortaleza si se encuentra sano y con un sistema inmune impecablemente perfecto, lo que evita que las personas tengan tanto riesgo de muerte, por eso afirmamos y recomendamos tener una dieta selecta y bien orientada acompañada de un buen estilo de vida, sin vicios o adicciones, siempre con buen humor y sobre todo una estricta higiene (baño diario, lavado de manos frecuentemente, cambio de ropa limpia todo los días y alejarse de personas contaminada). Por lo tanto, si llevamos un buen estilo de vida, beneficiara las funciones de nuestro cerebro, por lo tanto tener un buen estilo de vida va a impactar directamente sobre las funciones de nuestro cerebro, pero para esto necesitamos siempre tener una alimentación rica en pescado (salmón, atún, trucha, sardinas) además de toda clase de vegetales, frutas y aves, pudiendo tomar, una o dos copas de vino y ocasionalmente una que otra cerveza, es importante que siempre evite todos los alimentos o bocadillos fritos porque esto hace que facilite el aumento de los niveles de colesterol, principalmente cuando se come producto de repostería, siempre trate de utilizar la yemas de los huevos que son ricas en omega 3, igual que el aguacate, almendra y las nueces, se debe siempre utilizar saborizantes naturales, tales como el jengibre o romero ya que ambos productos contiene muchos antioxidantes que mejoran la oxigenación del cerebro. El fumar favorece la pérdida de memoria y la concentración mental así como se vuelve más lento en reaccionar a situaciones en peligro, independientemente de hacerse adictos a la nicotina.
Una dieta saludable y un estilo de vida sin vicios
Es muy recomendable tomar de una a cuatro aspirinas diarias para tener un efecto anti-trombotico haciendo una circulación más fluida. También es importante recordarles, reducir o suprimir los alimentos azucarados, ya que estos no favorecen un buen estado de salud, en forma complementaria también es importante consumir especialmente frutas cítricas (naranjas, toronjas) ya que los estudios que se han publicado, han revelado que estas personas tienen un menos riesgo de sufrir accidente vasculares y finalmente lo más importante de una dieta equilibrada y natural, favorece mantener una disemia estable y así evitar que niveles altos de glucosa produzcan daños a diferentes órganos que van a terminar en condiciones clínicas y delicadas, hasta alcanzar una total no función de órganos tan valiosos como los riñones y el cerebro. Estimados amigos es tan importante mantener una dieta saludable y todo es cosa de reeducación en salud tal como lo anuncia en la televisión un personaje donde recomienda comer solamente alimentos frescos y naturales, y no comer comida chatarra, principalmente en estos tiempos de pandemia y de muchas situaciones difíciles en la sociedad de México. Si tiene alguna duda, o cualquier pregunta relacionada con este tema, por favor escribanos al correo drmorales2019@gmail.com o comuníquese al teléfono 322 293 6161.

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