Como conservar la juventud y detener el envejecimiento…
Durante la historia de la humanidad siempre ha existido en la mente del ser humano como tener una vida sana y prolongada, según el record Guinness, la persona más longeva fue Jeanne Calment, una francesa que radicaba en Nueva York y que trabajo durante muchos años como una importante oficial del Gobierno federal de los Estados Unidos. Cuando esta dama tenía 96 años, recibió a su abogado de 66 años quien le propuso que el resto de su vida él le garantizaría darle el doble de su pensión que recibía del Gobierno Federal como funcionaria retirada y que en total juntando ambos ingresos este personaje recibiría un total de quince mil dólares mensuales, por lo que ellos hicieron el trato y nuestra querida dama empezó a viajar por todo el mundo con todo lo lujos y gustos que ella quisiera, sin embargo cuando Jeanne tenía 116 años, su abogado falleció a los 96 años sin haber recibido el penthouse prometido porque nuestro personaje de este articulo vivió 122 años y 164 días. Tradicionalmente le dicen a los que pasan de 65 años que pertenecen a la “tercera edad” sean sanos o enfermos, productivos o no productivos, trabajadores o flojos. Para lograr una vida sana y longeva se requiere muy poca cosa; 1- Sonreír: Provoca emociones positivas, produce confianza y endógenamente su cuerpo va a liberar algunas hormonas como la endorfina que es una sustancia narcótica natural, semejante a la morfina secretada por el encéfalo y nos produce sensación de alegría y bienestar e incluso puede producirse lágrimas de alegría y esto es muy beneficioso para evitar el envejecimiento de los órganos y sentidos, haga un ensayo y cuando se encuentre a alguna persona desconocida, sonríale, es contagioso para bien de que le va responder con otra sonrisa en vez de usar cubre bocas con el pretexto del coronavirus, la sonrisa es más contagiosa que este cochino virus. 2- Buena nutrición: Lo que significa el comer tres veces al día con alimentos principalmente basados en verduras y frutas, son importante fuente de vitamina E, magnesio proteínas, fibra, grasas monosaturadas, potasio, calcio, fósforo, zinc, ácido fólico y hierro. Agregándole además proteínas de primera calidad como el salmón, (si económicamente puede comprarlo) o en su lugar puede comer atún, trucha o de perdida sardinas tal como lo hacen algunos trabajadores de la obra, sin olvidarse de agregarle grandes cantidades de aguacate y cítricos que en conjunto son indispensables para el buen funcionamiento de nuestras células. Debemos agregar en forma periódica vitamina A que nos ayuda a proteger nuestra piel y mucosas y actúa como protector de la retina, se puede agregar otra vitaminas del complejo B, vitamina C de preferencia en grande dosis para fortalecer dientes y encías, huesos y cartílagos y tienen un importante efecto antioxidante se debe agregar vitamina D para favorecer el crecimiento y la remodelación de los huesos. En hacer esta nutrición sana de rutina en nuestra dieta diaria van a mejorar la fortaleza en los niveles de energía, mejora la actividad sexual en cualquier edad, aumenta el colesterol de alta densidad (colesterol bueno) lo que previene la formación de coágulos que pueden producir infartos tanto de nivel cardiaco como cerebral. Quien lleve esta costumbre de comer bien y sano tendrá tejidos como músculos y huesos fuertes y sanos además de mantenerse muy alerta cerebralmente hablando y con una mejoría de la memoria y de las funciones de este maravilloso órgano que es el cerebro independientemente que con estas medidas se va conciliar mejor el sueño, se evita la depresión senil lo que favorece que estas personas llevando acabo estos buenos hábitos y combinados con actividad física deben ustedes caminar mínimo 20 cuadras diarias lo más rápido posible y entonces se van a sorprender de lo fácil que es llegar vivir como lo hizo Jeanne quien nació el 21 de febrero de 1875 y falleció el 4 de agosto de 1997 toda una vida. Sea usted feliz con muchos años y disfrute la vida a pesar el coronavirus. Si tiene alguna duda o sugerencia comuníquese a Biomedical Center de occidente al teléfono 322 293 6161 o al correo drmorales2019@gmail.com.
