Salud y bienestar

Guía esencial para el control de tu diabetes

Guía esencial para el control de tu diabetes
Estimados amigos, la diabetes no es una pandemia pero si es un padecimiento que afecta a millones de mexicanos y muchos de ellos ni siquiera saben que son diabéticos y sin embargo siguen comiendo abundante comida chatarra. Con palabras sencillas la famosa clínica Mayo de Rochester, Minnesota define a la diabetes como un grupo de padecimientos que afectan la manera como nuestro cuerpo utiliza la glucosa en la sangre, recordando que la glucosa es vital para nuestra salud ya que es la principal fuente de energía para todas las células que constituye nuestros órganos y tejidos, en otras palabras es la principal fuente de combustible en nuestro organismo, sin embargo la diabetes se ha convertido desde hace muchos años en una epidemia nacional en México ya que se tiene diabetes de tipo 1 y de tipo 2 y ambas pueden ser muy relacionada con antecedentes familiares. La diabetes de tipo 2 es el padecimiento más común de este tipo ya que hasta el 95% de las personas mayores de 20 años pueden tener diabetes de tipo 2. Para que conozcas si tienes riesgo de adquirir diabetes de tipo 2, revisa en tu familia si tienes, padres y/o hermanos con este cuadro, si tienes sobrepeso y además eres portador de una cintura mayor de lo considerado normal y sobre todo exceso de peso a nivel de tórax, cadera y muslos también es común desarrollar diabetes si no se tiene una actividad física constante, tener más de 45 años y a las mujeres un bebe de más de 4 kilos y también se puede desarrollar diabetes durante el embarazo ( gestacional). Con palabras sencillas debemos recordar algunos signos de alerta de la diabetes; sed excesiva, constante apetito, orinar frecuentemente, pérdida de peso inexplicable, algunas veces debilidad y fatiga y puede tener la persona visión borrosa, puede sentir hormigueo o perdida de la sensibilidad de manos y pies, infecciones recurrentes en piel y/o mucosas etc.
Guía esencial para el control de tu diabetes

Cuando una persona es portadora de niveles elevados de azúcar en sangre que pueden ser peligrosos, pueden ocurrir cambios en el organismo, los pacientes refieren, Sed intensa a pesar de beber líquidos en abundancia, calambres en las piernas, boca seca, pulso rápido, orinar frecuentemente, sin embargo los pacientes pueden presentar un estado mental confuso, debilidad progresiva que puede llegar hasta un estado de coma. Por todo lo anterior debes de acudir al médico en forma periódica aunque no tengas síntomas para ser examinado clínicamente y acompañado de un examen de glucosa en sangre, siempre debe uno mantener un peso ideal saludable, llevar una alimentación saludable principalmente de frutas, mínimo 3 manzanas, verduras, mínimo de cuatro tipos, proteínas, principalmente a base de pescado (salmón, atún, trucha o sardinas) y quizás un poco de aves pero por favor no coman carne roja (res y puerco) porque no es ni nutritivo, ni beneficioso, deben evitar dentro de lo posible los dulce, las grasas etc. Pueden comer de 5 a diez almendras por día. Por todo lo anterior les recomendamos a nuestros queridos lectores que lleven una dieta sana y nutritiva que todos los días practiquen ejercicio físico y mental y manténganse siempre activos y productivos, si ustedes logran y han entendido estos conceptos, sus telomeros (precursores de sus células) estarán más fuertes y sanos lo que generara nuevas células fuertes y sanas y conducirá a una larga vida sana, recordándole que cuando un ser humano llega a este mundo, la naturaleza le provee de capacidad para vivir hasta 122 años, sin embargo durante el transcurso de la vida muchos de estos seres humanos estarán desperdiciando estos 122 años y su vida se cortara tanto como ellos la desperdicien. “Está claro el mensaje”. Si tienes alguna pregunta o comentario, comunícate con nosotros al correo: drmorales2019@gmail.com o al teléfono 322-135-7066 y con mucho gusto ampliaremos y trataremos de contestar a tus preguntas y dudas.

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