Salud y bienestar

La importancia de cuidar la salud

Estimados amigos lectores, la salud es tan importante para cualquier ser humano, sin embargo no nos damos cuenta hasta que la perdemos. La Organización mundial de la Salud ha publicado que la salud es el estado de bienestar completo tanto físico, mental y social, incluyendo que el ser humano viva siempre en condiciones de felicidad optimista y siempre productivo. Desafortunadamente no siempre ocurre esto, ya que existen muchas causas por las cuales puede perderse esta maravillosa condición del ser humano. La razón principal del presente artículo es el de orientar a nuestros queridos lectores de cómo pueden disfrutar de un buen estado de salud, por lo que les enumeramos los siguientes consejos: siempre mantenerse física y mentalmente ocupados porque más vale desgastarse que oxidarse, deben mantener una dieta sana, equilibrada, compuesta de productos 100% naturales basados principalmente en verduras y frutas y enriquecidos con proteínas de origen animal principalmente como es el caso del consumo de salmón, atún, sardinas o trucha, preparándose todos los días ensaladas que contengan todo tipo de verduras, champiñones, rebanadas de manzana, algunas nueces y almendras, rebanadas de aguacate, todo esto revuelto en aceite de oliva pudiendo consumirse un poco de carbohidratos, caldo de frijoles, caldo de pollo o incluso caldo de res pero sin comerse la carne roja. Desde el punto de vista de líquidos es muy importante siempre depender de preparados de agua natural con frutas, algunos jugos, agua de coco, y de vez en cuando alguna que otra cerveza. El ser humano además debe mantenerse siempre de buenas e incluso estimular la forma de mantenerse siempre jovial desapareciendo de su mente todos los números o pensamientos no esenciales incluyendo la estatura, el peso, la edad. Un ser humano sano, para seguirse conservando en esas condiciones debe siempre mantener solo aquellos amigos que sean alegres, humoristas y evitar siempre los amigos personas cascarrabias que son aquellas personas que fácilmente se enfadan y cualquier pretexto lo utilizan para fastidiar o pelear. El ser humano siempre debe mantenerse en permanente aprendizaje de todo lo que le rodea, incluyendo tópicos relacionados con la ciencia, la sociedad las nuevas tecnologías en el área de la informática, así como aprender algunos oficios que son meramente de carácter distractor, como son las manualidades; coser, bordar, hacer jardinería, convivir con mascotas, y mantener siempre comunicación con el mundo que les rodea lo que permite que nuestro cerebro se conserve sano porque un cerebro ocioso puede ser infiltrado por mensajes inconscientes que incluso en algunas personas débiles han llegado al intento del suicidio o e incluso se han suicidado. Las personas tienen que disfrutar el día de hoy y todos los demás días, disfrutando de su familia; sus hijos, sus hermanos, otros parientes, etc. Los que tengan hijos cuando estos se encuentran pequeños se pueden dar pocos lujos, cuando están en la universidad los padres también son pocos los lujos que se pueden dar y eso mismo sucede cuando los hijos ya han crecido y se han ido, sin embargo, los lujos tienen que ver con una existencia digna y feliz para poder disfrutar de los lujos que nos rodean. Cuánto cuesta disfrutar un atardecer?, Cuanto cuesta escuchar el sonido de las olas del mar o de los pajarillos en nuestro entorno?, cuánto vale la mirada inteligente y cariñosa de una mascota o el susurro que se escucha cuando el viento mueve las ramas y las hojas de los árboles. Por favor recuerden bien esto para no envejecer y mantenerse joven deben reír mucho, largo y tendido no importa que al reírse tanto sin querer les pueda salir un poco de pipí, debes reír tanto y la gente que está a tu alrededor te pudiera encontrar posteriormente en otro lugar porque es capaz de distinguir tu sonrisa si estás en otro espacio en este mundo. Por favor si alguna vez tienes ganas de llorar, hazlo!, sin pena ya que la única persona que estará dentro de nosotros durante toda la vida, seremos nosotros mismos, cuida mucho tu salud con todos estos detalles y en caso de que por alguna razón amenace o se interrumpa ese bienestar pide ayuda, rodéate de la gente que te quiere incluyendo amigos, familia, mascotas, además de tener un ambiente en tu entorno de buenos recuerdos, plantas, pasatiempos, buena música y todo lo que tu consideras que es tu refugio en tu casa. Por favor nunca tengas momentos en que te puedas sentir culpable porque eso te va a dañar y te va a favorecer que envejezcas, piensa lo que pasó ya está en el pasado, no te arrepientas de nada, si cometiste alguna cosa incorrecta o no te fue bien en alguna practica o aventura, estas experiencias debes rescatarlas, convertirlas en positivas y seguir adelante. A las personas que más amas repítele en su cara que las amas, recuerden estimados amigos que el tiempo perdido nunca se recupera, cuando decimos que tenemos tiempo de sobra que equivocados estamos ya que siempre nos hará falta tiempo para todo lo que está pendiente por realizarse, por favor evita las siguientes situaciones, nunca esperes que tus puntos de vista sean aceptados por todos, nunca debes creer que es imposible algo de lo que no podemos realizar ya que nunca se equivoca el que nunca intenta, pero se equivoca menos quien intenta más y conquista el mundo, nunca creas que tus acciones son siempre perfectas, siempre va a haber alguien que las haga mejor que tú pero que eso que no te afecte, no te preocupes nunca por aquello que no tiene remedio, siempre considera el día, el instante o el momento que vives y disfrutas como si fuera una eternidad, siempre trata de querer a las personas no solamente por su apariencia exterior sino por lo que representan sus cualidades interiores. Nunca debemos olvidar que nuestra existencia en este mundo es solamente temporal y está demostrado que el ser humano pudiera tener una capacidad para vivir hasta 122 años, pero raramente se logra esa longevidad porque se interrumpe por no haber seguido los consejos de salud que en este artículo los estamos describiendo, por lo tanto debemos recordar que si somos personas fisca, mental y socialmente saludables debemos siempre estar apegados con mucho sentido común a la sabiduría ya que es uno de los preceptos más complicados y amplios y que siempre son retos para el ser humano, debemos reconocer también que la sabiduría en su total concepto pareciera inalcanzable partiendo desde el concepto de que todo conocimiento se inicia en la ignorancia y que debemos seguir una senda que a través de la sabiduría nos haga ser mejores y por lo tanto en este campo tan amplio siempre necesitaremos de alguien que nos conduzca por este difícil camino hasta alcanzar la sabiduría y que nos lleve a ser mejores y triunfadores independientemente de mantenerlos en buenas condiciones de salud, debemos recordar siempre que ningún ser humano ha caminado por la vida si haber pisado en falso (tropezado) muchas veces, nadie es capaz de alcanzar la meta con un solo intento ni tampoco es perfeccionista utilizando una rectificación de algo que hicimos erróneo, nunca te acobardes ni le tengas miedo a las tempestades pues si utilizas tu conocimiento, tu sentido común y tu experiencia podrás tener la capacidad de llegar al puerto que tu deseas y sin remar mucho, recuerda que nadie puede juzgar a nadie sin conocer uno mismo su propia debilidad, alguien pudiera recoger rosas y como pago puede espinarse, nadie va a sentir el amor sin probar sus lágrimas, nadie tiene éxito ni recoge cosechas sin haber pasado sinsabores y dificultades, debemos siempre sembrar semillas, ponerles buena tierra, agua y sol en nuestras vidas y siempre vamos a cosechas buenos frutos, por lo tanto estimados amigos no cuesta nada ser feliz y conservar una vida sana.

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